腰酸背痛、膝蓋無力都有可能是「骨盆前傾」造成的!
原來想要妹妹變緊實可以這麼做!
孟式地板律動是一種深層的內部按摩⋯
蝴蝶式做完骨盆超放鬆!
趕快丟掉手機,一起做做「睡前瑜珈」!
上班族這裡痛那裡痛!原來是「髖屈肌」無力又緊繃!😱
瑜珈蹲的動作不難,放鬆下半身的作用非常到位!
越緊越~有~感~
做完屁股會微微痠痛,是很正常的!
兩招簡易瑜伽練出馬甲線,花幾分鐘就能改善水腫、小腹!
不科學的屁股當然要用科學的方法去鍛鍊
冬天不練成,夏天不穿比基尼!
所以其實它們適合不同的內褲喔~~~