跳繩

比跑步還燃脂！跳繩一小時燃燒1600大卡，關於「跳繩運動」你必須知道的12件事

跳繩竟然還能預防骨質疏鬆！

By Tchata Lu 與 COSMO US, Zellie Wang
一小時燃燒800大卡！盤點女星最愛的6個「高燃脂運動」，短短一週就能練出性感腹肌

Tabata、網球、空中瑜珈真的做一下就大爆汗！

By Tchata Lu 與 Liza Tan
減肥大作戰！16種熱門「高效燃脂運動」推薦，超慢跑、瑜伽、皮拉提斯、TABATA...

一定有適合妳的減肥方式！

By Tchata Lu 與 COSMO HK(Venus Law),Jane Xu
「空氣跳繩」燃脂力超強！加入「高強度間歇＋負重訓練」效果加倍，5個空氣跳繩技巧公開

靠「空氣跳繩」也能減脂、減重！

By Tchata Lu 與 Kimy Chen,Grace Chung(Bazaar TW)
9個健身專家推薦的「燃脂運動」：跳繩、登階、站繩..原來滑船機一小時就能消耗700大卡！

登階也超燃脂，少搭一點電梯就能燃燒脂肪了！

By Tchata Lu 與 MACAELA MACKENZIE,(COSMO UK)Zellie Wang
2021/12/08
2021日本女生票選「人氣減肥法」TOP 10！斷醣飲食法、登階運動、跳繩都上榜，這些超有效的瘦身法你試過了嗎？

櫻花妹也是很瘋減肥的～以下十個瘦身方法你試過幾個？

By Tchata Lu 與 Women's Health Taiwan
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2021/11/02
跳繩比慢跑更燃脂！利用「後燃效應」激速瘦全身，跳繩優點、新手訓練菜單公開，每天10分鐘一週就瘦2公斤！

簡單的跳繩就能啟動後燃，減肥燃脂更有效率！

By Tchata Lu 與 Zoey Lee,(Bazaar TW)Debby Hsu
2021/09/30
比跳繩瘦得更快！3個「高抬腿」運動變化版做完大爆汗！每天10分鐘，全身燃脂、提臀超有感，大腿默默瘦一圈！

脊椎還順便喬正了！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2021/05/27
《COSMO封面之星》「美麗是沒有辦法被定義的，這世界上有著各式各樣的美，每個階段、每個當下都不太一樣。」劉芒的美麗蛻變

越來越美的劉芒，也是「走過來」的人！

By Tchata Lu
2021/05/20
防疫時期居家運動正夯！無痛入手一鍵下單「網購百元居家運動器材」特輯

用一張小朋友換青春身材...划啦！現在就下單！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2021/05/14
每天跳繩20分鐘減5kg！日本爆紅「空氣跳繩運動」推薦！5招「跳繩減肥法」比跑步、游泳更燃脂

宅在家裡跳繩就能燃燒熱量！！

By Tchata Lu 與 Sandy Hsu（ELLE TW）, LUCY YU, CASSIE HOU（ELLE HK）
2020/11/17
跳繩30分鐘消耗400卡！跳繩減肥改善下半身肥胖瘦全身，比跑步更有效率

快點把家裡的跳繩拿出來！效果比跑步更好值得一試

By Ziggy Shih 與 Sandy Hsu elle tw
2020/06/17
妳還記得蕭瀟嗎？以「握不住的他」爆紅便消失演藝圈！年過40的她現在居然長這樣～公開超崩潰健身減肥菜單

演藝圈對她來說真的是放下也罷～

By Ziggy Shih 與 Avis Wu WH TW
2020/03/31
PTT狂推「練線條最有感」的居家運動清單！手臂、大腿立刻緊實...每天十分鐘比跑步一個小時還有效！

武漢肺炎連上健身房都害怕？躺在家不如動起來

By Ziggy Shih 與 ROYAL HAUNG ELLETW,ELLE CHINA
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2020/01/22
《三生三世枕上書》迪麗熱巴被陸網友讚：是和帝君的髮色比白嗎？「1天3片面膜+溫牛奶洗臉」保養菜單公開

《三生三世枕上書》迪麗熱巴被陸網友讚：是和帝君的髮色比白嗎？「1天3片面膜+溫牛奶洗臉」保養菜單公開

By Ziggy Shih
2019/08/23
「連續跳繩10分鐘，所消耗熱量等於跑步1小時！」能改善【壯背＋下半身肥胖】，必學6跳繩減肥技巧

快點一起跳起來！

By Ziggy Shih
2017/11/21
揭露維秘天使的大秀前魔鬼健身訓練 近距離直擊火辣身材養成

太拚了！！

By Vanessa.WX
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2017/08/17
睡前運動10分鐘讓妳在睡夢中持續燃脂 打造緊緻線條別再怕沒時間

坐辦公室整天都不怕了！

By Jen H.
2017/03/20
粗腳踝害妳永遠無法駕馭顯瘦穿搭 3動作找回妳的腳脖子曲線營造纖細小腿

感動落淚，原來腳脖子是有救的！

By Nancy Lai
2016/01/21
維多利亞的秘密火辣再現！超模天使化身女戰神拍攝性感短片

維多利亞的秘密火辣再現！超模天使化身女戰神拍攝性感短片

By Vanessa WX