腹肌運動

逼出你的核心力！健身教練授5個居家「仰臥起坐變化式」，做完一週就有腹肌

每天做這套核心菜單，搭配飲控管理， 很快就練出腹肌了！

By Tchata Lu 與 Eileen、World Gym
越練肚子越小！8個「瘦腹燃脂瑜珈」鍛鍊核心有感，練出性感腹肌

「瘦腹燃脂瑜珈」除了放鬆肌肉，還能練出馬甲線、腹肌！

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(ELLE TW)
火鍋吃再多也能有緊實腹肌！健身教練親授6招「腹斜肌」訓練菜單

把夏天練出來的線條維持起來～

By Tchata Lu 與 Cosmo UK, Amanda Wu
「小腹凸」怎麼辦？日本健身教練教你每天5分鐘，6個動作擺脫小腹贅肉！

從伸展到弓箭步訓練，跟著Mao教練擊退肚子肥肉！

By Tchata Lu 與 Women's Health Taiwan
提臀、瘦大腿超有感！10組「滑盤運動」擺脫水腫梨形身材

每天10分鐘虐出小腹！「滑盤運動」瘦肚子、大腿效果超級好～

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(ELLE TW)
2022/08/03
瘦小腹不用10分鐘！10部YouTube「短時高效腹肌訓練」影音，網友大讚超有感，連做一週就有傲人馬甲線

有腹肌的女孩真的好性感！

By Tchata Lu 與 Amanda Wu
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2022/06/02
腹肌辣照設成刺激減肥桌布！健身網紅「陳暖央」親授8招瘦小腹

健身女神「陳暖央」身材、顏值都是女神級範本～

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(ELLE TW)
2022/03/16
下腹凸一塊怎麼瘦？日本爆紅「後仰拉伸操」每天做10秒就能瘦小腹！拉伸腹肌擊退內臟脂肪，實做3個月就瘦5公斤

現在就來養成「後仰拉伸」的習慣！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2022/03/10
比帕梅拉更好上手！Chloe Ting腹肌菜單每天20分鐘練出「馬甲線、沙漏型腰線」

連初學者都可以輕鬆做得到！從游泳圈到小腹都燃燒～

By Tchata Lu 與 Sandy Hsu(ELLE TW)
2021/03/26
42歲泰國女神Aump神似朴敏英、Angelababy，最強凍齡祕訣公開

和小16歲《把哥哥退貨可以嗎》女主角同框也完全無違和！原來凍齡祕訣除了保養還有這個

By Sandy Hsu、Angela Wang（ELLE)
2020/12/25
專業教練：想要瘦小腹，練「捲腹」運動最有效！變化式捲腹教學公開，每天十五分鐘讓妳瘦出性感腰線

從基礎版的捲腹做到最後的變化式，整個就是虐腹超炸！

By Ziggy Shih 與 Sandy Hsu elle tw
2020/03/27
YouTube公開TOP 10居家健身影音推薦！尤其這部「早晨十分鐘伸展瑜珈」觀看數近千萬...快點存起來

就算在家防疫也一起乖乖運動！

By Ziggy Shih 與 DUSTY BAXTER-WRIGHT
2017/09/15
《COSMO蜜體健身房》TRUE YOGA FITNESS教練示範 情侶雙人練腹肌翹臀超強三密技

兩人一起做超甜蜜~

By zoe tsai