背部訓練

日本爆紅！YouTube千萬點閱「美背瘦身操」，每天8分鐘，兩週練出仙女薄背、Lisa直角肩

肩膀挺了之後，脖子、肩膀跟鎖骨的線條都出來啦！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
52歲珍妮佛安妮斯頓「川字肌、美背」身材超辣！最愛「推拉訓練」，除了棒式、划船還有這幾招

加入重量之後一切都會變得很有感覺！

By Tchata Lu 與 Avis Wu (Women's Health Taiwan)
比基尼美背這樣練 五招動作讓妳練出緊緻性感的膀臂線條

姊立志要當背殺！

By zoe tsai