美背

健身教練親授4招「三角肌」訓練動作，你也能輕鬆練出女團直角肩

原來想要練出性感直角肩，關鍵在三角肌！

By Tchata Lu 與 WG,Liza Tan
【連靜雯專欄】4招「後彎瑜珈」練習動作，眼鏡蛇式改善肌肉緊繃，練出韓星美背與直角肩

後彎動作其實很簡單，讓你放鬆身體無負擔！

By Tchata Lu 與 連靜雯,Amanda Wu
52歲珍妮佛安妮斯頓「川字肌、美背」身材超辣！最愛「推拉訓練」，除了棒式、划船還有這幾招

加入重量之後一切都會變得很有感覺！

By Tchata Lu 與 Avis Wu (Women's Health Taiwan)
帕梅拉「瘦上半身健身菜單」！每天10分鐘，一週就有仙女背還能瘦手臂！視覺秒減5公斤

肩、背、胸一起練～女人的上半身一瘦，看起來就惹人疼！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
用「伏地挺身」瘦手臂養成少女上半身！4招「漸進式伏地挺身」女生也能秒上手！

現在，給我做20下伏地挺身！

By Tchata Lu 與 Avis Wu,Julia Sullivan(Women's Health TW)_WOMEN'S HEALTH US
2019/10/28
【COSMO CAMPUS】肚子、屁股和大腿都能遮，只要「這個」部位瘦就好！揭秘女大生的心機健身法

只要瘦對位置，就不用認真減肥啦～～

By Ziggy Shih 與 健身教練曹欣樂（Jan Cho）
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2019/05/29
女人看起來臃腫就是因為妳的【厚肩肥手臂】！每天20分鐘5步驟練出讓男人心疼的骨感上半身

完美上半身的秘訣在於肩膀、美背、挺胸和精實手臂，只要8分鐘完整訓練，擺脫不良姿勢順便練出超上相緊緻上半身！（內附示範影片）

By Ziggy Shih 與 Ariel Lin(BAZAAR TW)
2019/05/21
「小胸部用反坐女上式露腰臀線、肚子大的用傳教士體位擠乳溝...」必學5個讓身材看起來好到炸的愛愛體位

不只要讓他下面硬到炸，眼睛也要幫他好好補一下啊～

By Ziggy Shih 與 Emily Yang、Jill Hamilton（COSMOPOLITAN US）
2017/05/13
加強4個美肌部位 打造令男人愛撫不停的光滑嫩肌

今天COSMO Angel就要來帶大家針對美肌重點部位解析，正確清潔保養，來打造令自己都忍不住一直愛撫的超光滑淨嫩肌吧！

By Jen H.
2017/04/18
甜美女神喬喬曾之喬揭露挑泳衣秘訣 「露出妳最有自信的部位」自在是最美的加冕

不要再嫌自己腿太粗或手臂粗，哪裡漂亮就露哪裏，開心自在最重要～

By Nancy Lai
2017/04/06
塑造美背女神感3招搞定 露背裝魅惑路人辣度不設限

靠背打遍天下無敵手

By Vic
2017/03/03
3招擺脫虎背熊腰臃腫感 女神性感美背曲線完勝follow me to 女主角

只是貼牆壁就會瘦！

By Nancy Lai
2016/08/05
約會前的急救蜜體緊實術 心機S曲線讓約會對象一秒愛上妳

平時的努力，加上出門前的一點小push，一踏出門那剎那一定馬上讓約會對象愛上妳！

By Jen H.
2016/07/18
SISTAR 《I Like That》大露美背挑戰新尺度 韓妞瘋搶練背肌

SISTAR的大勢回歸證明了腹肌不是唯一，美背的鍛鍊也很重要 (男人超愛看背後的啊！)

By T.I
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