必須維持適當的體脂肪含量,而非追求過低的體脂肪含量。
這些保養地雷真的不要踩!
除了吃對食物、規律飲食,充足的睡眠也是瘦身必要條件!
一直瘦不下來?先從好好睡覺開始改變吧!
體內濕氣重看起來就是腫!
睡眠很重要的!
不用再數羊了唷!
我不屬豬!
有足夠的休息,才能有好效率!
碰到減肥停滯期的原因有很多種,有些Angels就是求快速瘦身,雖然體重掉很快,但是甩掉的都是水分跟肌肉量,或是有些Angels只跑操場兩圈就回家,運動量不夠大當然不會瘦呀!
對自己好一點是應該的!
別讓10個壞習慣讓妳的運動成果全破功!
睡眠不足不只會造成表面上的變化更會影響到身體內部的機制運作,更會傷害到大腦的運作,快來更進一步了解這個可怕的慢性傷害吧。