瘦身飲食

減脂期吃什麼？專業營養師傳授「紅綠燈飲食法」，教你分辨優質低熱量食物，輕鬆吃出仙女體態

原來除了雞胸肉，低脂海鮮與豆製品也是優質蛋白質來源~

By Tchata Lu 與 Yuri Huang
越吃越瘦！營養師揭露15個「去脂刮油蔬菜」，連續吃一週就瘦2公斤

仙女減脂餐必備！瘦身時一定要多吃這幾種「刮油蔬菜」，比綠茶更解油膩！

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(ELLE TW)
甩開大腿肥肉！健身教練親授6招「瘦腿運動」，輕鬆練出超模鉛筆腿

相信自己~瘦大腿你我都可以!

By Tchata Lu 與 WG,Yuri
減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！哈佛博士公開「4週雞蛋瘦身法」減肥菜單

水煮蛋瘦身食譜跟著吃，突破減肥停滯期！這些重點必須注意~

By Tchata Lu 與 Michelle Yang(ELLE TW),Bonny ku
減肥不用挨餓！小紅書爆火「瘦身公式」：早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素實測瘦一圈

照這個瘦身公式，夏天前就能成功減肥！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2022/01/05
便秘導致下腹凸出？營養師親曝超簡單「438纖食法」一週就能快速瘦小腹，還能改善痘痘困擾

便秘怎麼辦？不只小腹腫一圈，還會有這些問題...

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,(ELLE TW)bonny ku
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2021/12/23
「紅酒減肥法」怎麼實行？冬天一杯「熱紅酒」放鬆又能燃脂！營養師公開：睡前喝紅酒配「這個」，居然會默默變瘦啊~

找對方法，每天喝一點紅酒居然能變瘦！！！

Ziggy Shih 與 Michelle Yang（ELLE TW）
2021/11/04
Jessica、朴寶藍減肥餐曝光！一週「雞胸肉食譜」吃肉也能瘦

減肥期間吃水煮雞胸肉吃好膩！7日變化「增肌減脂菜單」必須收藏～

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(Elle TW),Younie Tsang(Elle HK)
2021/07/16
用「大拇指」就可以判斷易瘦體質？！長時間瘦不下來要注意，這些「易胖體質」的特徵你中了幾項？

網路瘋傳的「易胖體質測驗」到底準不準？減肥不復胖這幾點學起來～

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(ELLE TW)
2021/05/31
不用斷食也能輕鬆瘦！營養師大推「211餐盤瘦身法」吃出易瘦體質

「211飲食法」只要改變飲食習慣，搭配運動減重超有感！

By Tchata Lu 與 Michelle Yang,bonny ku(ELLE TW)
2021/04/26
3階段斷食怎麼吃？小紅書「21天減肥食譜」網友實測狂瘦12公斤

21天減肥法，堅持下來瘦身減脂絕對有感～

By Mia Shen 與 Michelle Yang、Bonny ku（ELLE TW）
2021/03/22
楊冪：「變胖是自己對自己不負責！」出道以來維持48kg不變，公開九招超自律瘦身原則

電影《刺殺小说家》太讓人期待，楊冪纖細體態又不停上熱搜！

By Ziggy Shih 與 Michelle Yang,bonny ku elle tw
2021/03/02
韓國25個女星瘦身方法總整理！皮拉提斯、蘋果斷食、消水腫飲食…

你以為她們身材都一直很瘦嗎？韓國女星最強減肥攻略請筆記！

By Ziggy Shih 與 Michelle Yang,bonny ku ELLE TW
2021/01/05
營養師高敏敏提醒10種「過敏原食物」少吃，瘦得更快還能減少痘痘粉刺

原來慢性過敏會瘦不下來～這些食物絕對要少吃！

By Ziggy Shih 與 Michelle Yang,bonny ku elle tw
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2019/07/03
侯佩岑實施輕斷食法1個月瘦5公斤：「把3餐控制在8小時內吃完」！更透漏戒【這個】食物能加倍燃脂...

女神侯佩岑敷面膜前後做這兩個小動作，就能讓美容效果加乘！

By Ziggy Shih 與 Royal Huang,Christy Deng ELLE TW
2019/03/29
《雞不可失》母老虎女警李荷妮脫下制服，炸出渾圓C奶和邪惡辣臀！曾胖到70kg...公開9個減肥心酸史

《雞不可失》母老虎女警李荷妮私下居然那麼辣！

By Ziggy Shih
2017/10/07
中秋烤肉加月餅吃成體脂型肥胖 熱搜七個降體脂飲食讓妳擺脫頑固脂肪

體脂胖要人命啊~

By zoe tsai
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2017/05/25
少吃多動體重還是沒降 瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼

它們一直扯我後腿！

By Karen C. (Cosmo HK), edited by Vic
2017/05/24
把握經期前後的黃金減重週 超有效運動時間幫妳狠斬肥肉

和身體合作無間，才能瘦得快！

By Nancy Lai
2017/05/18
細數5種便利商店就買得到的減肥地雷 關東煮絕對完封食品界的笑面虎

知人知面不知心，減肥之路心好累....

By Nancy Lai