秋天的傍晚慢跑很舒服!
這3招,幫你把比例拉得更修長。
瘦腿又能縮臀!弓箭步是最簡單的燃脂運動之一!
原來髖關節放鬆也是這麼重要!
核心之外,大腿的內收肌與外展肌也會獲得有效刺激!
每天只要8分鐘就能改善梨形身材,一起試試看!
橋式真的不難!
這三招可以在家中、不使用器材設備的情況下進行訓練,即使是初學者也可以做到!
精緻澱粉就是所有邪(幸)惡(福)的來源!
想要練出翹臀,做對動作才是最重要的!
腰臀比怎麼算?練出完美腰臀比例的健身菜單請筆記!
跟著內文的分解動作,用對肌肉才能瘦對部位!
周末在家虐腿動起來!
想要緊實兩側腰線或是練蜜大腿的話,這個健身方法值得每天練一下!
又挺又Q彈的泡泡翹臀真的好性感!
只要三個簡單的動作,最難瘦的屁股、大腿就有救了!
專家來解答! 為什麼女生會先胖臀部和大腿,減肥時卻又不能瘦到想瘦的部位!
COSMO Angel今天要介紹3招瘦身必學的間歇運動,每天只要五分鐘,輕鬆瘦到平常最難靠節食減掉的小腹、蝴蝶袖和大腿肉