小小一條彈力帶,就能健身減肥真的太方便了!
有副乳真的令人困擾...
閉著眼睛都能減肥!
連度假都不忘健身,自律才是維持身材的不二法則!
Dua Lipa那部跳起來超過癮!
難度大升級,挑戰看看吧!
擺脫圓肩困擾,體態也變得更挺!
瑜珈「小狗伸展」放鬆背部效果超級好!矯正駝背、圓肩練出仙女體態~
跟做完一遍手臂就有明顯酸脹感!
小小一條彈力帶,就能瘦全身!
夏天就是要穿露手臂衣服
巨星教練親自教戰,跟著幸福的孔曉振、孫藝珍一起練曲線~
「美背運動」除了能消滅後背肉,還能鍛鍊到手臂一舉兩得!
居家健身除了徒手運動,再加入啞鈴與彈力帶訓練超級炸手臂!
掌握動作要領:不要聳肩!
動作簡單,但後勁超強!
手酸的代價絕對是值得的!
「伏地挺身」沒有想像中的艱難!可以從這幾個簡單跪姿版動作開始練習~
隱約露出鎖骨,性感又顯瘦!
跟著內文的分解動作,用對肌肉才能瘦對部位!