練完駝背也跟著改善!體態變好挺~編輯實測大推!!
腰酸背痛、膝蓋無力都有可能是「骨盆前傾」造成的!
這根本就是懶人必收的瘦腿秘技!
原來髖關節放鬆也是這麼重要!
每天只要8分鐘就能改善梨形身材,一起試試看!
改善髖關節緊繃可以讓下半身立刻消水腫!瑜珈伸展動作必須天天練~
精緻澱粉就是所有邪(幸)惡(福)的來源!
緊實翹臀我來了~~~~
想要練出翹臀,做對動作才是最重要的!
Miranda Kerr的狀態真的好好,不愧是超模!
這套帕姊專屬的皮拉提斯伸展,練完一週整個曲線變超好!
練完膝蓋內扣都回正了!
腰臀比怎麼算?練出完美腰臀比例的健身菜單請筆記!
跟著內文的分解動作,用對肌肉才能瘦對部位!
周末在家虐腿動起來!
每天做5分鐘青蛙趴,下半身真的會越來越瘦~
一定要入手一條彈力帶來練翹臀!
大腿和屁股只要線條好看就會看起來激瘦!
仙姑何穗的屁股其實也沒有很垂嘛~
辣到讓人忍不住!