「超慢跑」跟走路一樣輕鬆,但運動效果卻是走路的2.5 倍!
規律、適合的肌肉訓練不僅能維持纖細體態,更能強身健體!
千萬不要小看運動前後的暖身和收操!
快點跟著試試!做完改善腰痠背痛,也能消水腫!
橋式真的不難!
後彎動作其實很簡單,讓你放鬆身體無負擔!
直接喝橄欖油真的太拚了!
坐辦公室整天都不怕了!