姿勢正確才能瘦對地方喔!
船式只是個開胃菜而已
不到一個月瘦身就有成果!
閉著眼睛都能減肥!
捲腹CP值真的很高~熬過痠痛,線條真的就跑出來了!
核心之外,大腿的內收肌與外展肌也會獲得有效刺激!
Hanni除了長相甜美,纖細的腰線也令人羨慕~
難度大升級,挑戰看看吧!
撐住!撐住!手臂脂肪大燃燒!
不喜歡透過激烈跑跳可以選擇「靜態燃脂」運動減肥!
瘦皮猴也能練出冰塊腹肌!
快點一起波比跳!
訓練腹肌只單靠仰臥起坐是不夠的~只要瑜珈墊、簡單器材就可以輕鬆炸腹
好想穿比基尼時有健康腹肌~還不趕快動起來!
核心肌群練起來!跟腰痠背痛、小凸肚說掰掰👋
夏天前快點把凸肚消下來!
Twice Momo一天做百下棒式變化,不只瘦超多還虐出性感川字腹肌!
腹肌是需要日積月累的訓練的!
跟著內文的分解動作,用對肌肉才能瘦對部位!
登山前一定要先把身體練好,這樣才能安全地看更多美景、拍更多美照!