原來想要妹妹變緊實可以這麼做!
捲腹CP值真的很高~熬過痠痛,線條真的就跑出來了!
Hanni除了長相甜美,纖細的腰線也令人羨慕~
難度大升級,挑戰看看吧!
小小一條彈力帶,就能瘦全身!
船式除了瘦小腹,還能加強核心幫助腸胃蠕動!
每天10分鐘虐出小腹!「滑盤運動」瘦肚子、大腿效果超級好~
「伏地挺身」沒有想像中的艱難!可以從這幾個簡單跪姿版動作開始練習~
游泳圈穿衣服真的不好看阿...
腹肌是需要日積月累的訓練的!
練完膝蓋內扣都回正了!
跟著內文的分解動作,用對肌肉才能瘦對部位!
來看看你的小腹是哪一型?
決定今晚就來試試!最佳居家核心訓練:10種強化核心肌群的虐肌運動
一條毛巾、5分鐘,「毛巾運動」根本是CP值最高的減肥法!
在家裡撐平板無聊到消磨耐心,這8個動作做完一輪腹肌就有救了!
唐葳產前認真運動好值得~僅4分鐘就將寶寶Lewis擠出來,10天後小腹立刻平坦!
原來是這兩點才容易影響鬆緊度~
城嫂方媛真的就是紙片人呀!
張鈞甯真的是女力典範啊~~