簡單的跑步運動也有許多要注意的細節!來看看你適合跑步嗎?
捲腹CP值真的很高~熬過痠痛,線條真的就跑出來了!
核心之外,大腿的內收肌與外展肌也會獲得有效刺激!
每天做這套核心菜單,搭配飲控管理, 很快就練出腹肌了!
原來腰圍粗不只是因為胖!
每天只要10分鐘真的很簡單~
練完這套捲腹變化式,逼出你的核心力!
夏天到了!現在就來跟著分解動作虐腹!
後彎動作其實很簡單,讓你放鬆身體無負擔!
核心肌群練起來!跟腰痠背痛、小凸肚說掰掰👋
夏天前快點把凸肚消下來!
現在就來養成「後仰拉伸」的習慣!
瑜珈老師為初學者說明如何一步一步練輪式!
想要緊實兩側腰線或是練蜜大腿的話,這個健身方法值得每天練一下!
只要10分鐘,下禮拜就能炫腹!
跟著帕梅拉流流汗,一週就有線條了!!
小小一條彈力帶瘦全身!
城嫂方媛真的就是紙片人呀!
快點學起來!!
做什麼都要一起~