暖身

運動前暖身有多重要？預熱還能避免運動傷害，3個「暖身運動」示範動作必學

千萬不要小看運動前後的暖身和收操！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
禦寒又吃不胖！冬日減脂期的「7個暖身食物」推薦，改善手腳冰冷又能增強免疫力

千萬別再喝酒、喝熱可可保暖啦！

By Tchata Lu 與 Yuri Huang
「波比跳」燃脂力超強！教練親授三大「波比跳」變化版動作，這類人不適合

波比跳真的是CP值超高的燃脂運動！

By Tchata Lu 與 WORLD GYM,JANE XU
「滑雪」其實不難！3大好處、初學者注意事項、5個行前訓練動作必知

滑雪運動的燃脂力也很高！不輸跑步！

By Tchata Lu 與 Yuri Huang
拉筋為什麼很重要？拉筋的好處、優點一次公開+10個超簡單「拉筋伸展運動」示範

好好放鬆緊繃的肌肉，拉筋還能提升性功能！

By Tchata Lu 與 Avis Wu(Women's Health Taiwan)
2023/03/23
比硬舉更簡單！每天一分鐘「橋式」緊實臀大肌，4個橋式變化式改善梨形臀、瘦下半身超有感

橋式真的不難！

By Tchata Lu 與 Avis Wu(Women's Health TW)
廣告 - 內文未完請往下捲動
2022/01/20
最強體內燃脂運動！健身女神帕梅拉15分鐘「皮拉提斯伸展」動作，不用器材、不傷膝蓋，做完小腹超平坦還能練翹臀

這套帕姊專屬的皮拉提斯伸展，練完一週整個曲線變超好！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2019/01/10
喝到舔碗～值得妳一滴不剩的熱湯精選！台北5家排隊夯店，必須進補一波

來碗驅寒養生湯～幸福感滿分！

By Jamie Tsai
2017/04/16
床上高品質「純手工」套弄技巧 逼得他硬度破表引爆情慾開關

put your hands up!!!

By Vic
2016/09/02
每天5 Move消除下半身水腫 重現妳的微笑大腿縫　

好了，不要再捏自己的腿了，以下COSMO Angel不藏私分享超有感消除下半身水腫5招，快跟著我找回那消失已久的大腿縫呀～～（揮手～等等我！）

By Ziggy Shih