斷食

營養師推薦「減醣高蛋白飲食8秘訣」，飲控小白也能學，這樣吃減脂絕不失敗

碳水不是壞東西，吃錯澱粉才是減肥大忌！

By Tchata Lu 與 Yuri
韓國女星最愛的「地瓜減肥法」怎麼吃？營養師公開越吃越瘦的地瓜減肥菜單

愛吃地瓜的舉手！

By Tchata Lu 與 Ziggy Shih,江依珊營養師
減肥七分靠飲食？168斷食法、隔日斷食法、生酮飲食..7種間歇性斷食法大解析

到底哪一種「間歇性斷食」才最符合你現在的需要？

By Tchata Lu 與 Zooey Choi(COSMO HK), Janice Tseng
11個「無意識變瘦習慣」讓你悄悄地變瘦！飯前喝溫水、吃肉不吃皮...仙女都這樣吃

養成健康生活飲食習慣，整個體態都不一樣！

By Tchata Lu 與 Eileen Yu
不用斷食就能瘦！楊冪公開6個「刮油減肥湯」食譜，減肥就喝這一碗

小紅書爆火的「楊冪同款減脂湯」還不學起來！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2023/07/06
孫藝珍超仙產後照出爐！母子均安射手男寶寶報到，最美新手媽媽公開堅持十年的保養習慣+健身菜單

孫藝珍就是仙女本人呀！

By Tchata Lu 與 Ziggy Shih, Yuri Huang
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2023/05/22
減肥擔心復胖？營養師教你「4週瘦身飲食重點+減肥菜單」，跟著做養成易瘦體質輕鬆瘦！

除了吃對食物、規律飲食，充足的睡眠也是瘦身必要條件！

By Tchata Lu 與 Yuri
2023/04/21
網友實測：「這輩子最後一次減肥，絕不復胖！」韓國爆紅「氧氣減重法」，六週輕鬆減掉12公斤，關鍵居然在...

一定要試試看！

By Ziggy Shih
2023/04/17
「52輕斷食」正夯！比168斷食法更好上手，高纖、低醣、低熱量減肥菜單公開，三個月瘦9公斤

一週忍個兩天不吃大餐，你也做得到！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2023/03/09
比生酮簡單好上手！健身界爆紅「碳循環飲食法」減肥菜單+4大執行要點，這樣吃一個月瘦4公斤

配合運動去調整飲食，營養攝取足夠又可以瘦身！

By Tchata Lu 與 Demi （WORLD GYM）, Janice Tseng
2023/03/07
12星座的「減肥飲食方法」公開！水瓶座宜生酮飲食、天秤座適合168斷食法，原來跟個性有超大關聯

找到適合自己的飲食方法，健康又好瘦～

By Tchata Lu 與 Eden (WORLD GYM)
2023/01/30
比168斷食法更健康！營養師激推「442飲食法」，不挨餓就能月瘦4公斤，執行方法公開

這樣吃不會報復性飲食～

By Tchata Lu 與 Angie (World Gym), Zellie Wang
2022/11/24
最簡單又能吃大餐的斷食法！營養師親曝「隔日斷食法」吃法+減肥菜單，這樣吃一週就瘦2公斤！

一天正常吃、一天輕斷食，聚餐想怎麼吃都行！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2022/10/28
生酮飲食是什麼？怎麼吃才能減肥不復胖？營養師公開史上最完整生酮飲食攻略。！月瘦五公斤其實很簡單

生酮飲食不是適用所有人，所以要注意喔！

By Tchata Lu 與 Ziggy Shih
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2022/09/27
減肥不用斷食餓肚子！紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的瘦身食物，牛排、酪梨、草莓...這樣吃真的不會胖

其實瘦身最重要的就是吃對食物！

By Tchata Lu 與 COSMO JP, Zellie Wang
2022/06/21
想減肥又想吃甜食？日本爆紅「低醣甜點減肥法」一週就瘦8kg！掌握4大原則，巧克力甜甜圈、奶油鬆餅通通可以吃

甜點控有福了，沒想到吃甜食也能變瘦！

By Tchata Lu 與 Vienne Lee(COSMO HK), Janice Tseng
2022/04/13
怎麼降低「體脂肪」？盤點6個「體脂降不下來」的肥胖習慣+上班族降體脂的「減肥菜單」公開

想要減肥降體脂，拿鐵真的是少喝微妙...

By Tchata Lu 與 Nell (World Gym), Zellie Wang
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2022/03/29
瘦子7天瘦5公斤「七日斷食法」怎麼吃才正確？營養師親授「4大復食原則」，斷食後「不復胖」才是真正減脂的關鍵！

斷食後如何「不復胖」才是重點！才不枉費挨餓那麼多天~

By Tchata Lu 與 Zellie Wang
2022/01/24
別再說瘦不下來！比168簡單，醫界爆紅「35921減肥法」4個月激瘦17公斤，執行方法、減肥菜單一次看

現在就開始實行35921代謝平衡守則！一個月後包準你瘦！！

By Tchata Lu 與 Janice Tseng
2022/01/17
韓國網紅兩年狠甩24kg瘦掉半個自己！棉花糖女孩變身腹肌正妹的「減肥方法」公開，曾被男友嫌棄現在讓男人苦追

Jini真的超勵志！「我曾經以為是為了你而減肥，但現在明白到，我是為了我自己。不過我很感謝你，讓我知道原來我可以變得這麼好。」

By Tchata Lu 與 Fanny Ngan (COSMO HK), Janice Tseng