想減肥,真的要從改變飲食習慣開始!
原來雞胸肉要在這個時間吃最能增加肌肉阿!
不到一個月瘦身就有成果!
讓飲食方法成為身體的習慣,就不用擔心復胖了!
吃對份量+做對運動,你也可以從棉花糖女孩變成性感美女!
半熟水煮蛋的秘訣原來是「這個」!
學會選擇 「負卡路里食物」入口,真的吃不胖!
只好先把高卡路里的拿鐵放一邊了~
小紅書爆火的「楊冪同款減脂湯」還不學起來!
原來吃一個豆沙蛋黃酥,需要騎一個小時的腳踏車才能抵銷熱量...
這樣吃好清爽又解膩...
雞肉記得要去皮!有沒有去皮熱量差很多~
減肥晚餐都讓人好苦惱呀~
自己煮的還是最健康!
一天正常吃、一天輕斷食,聚餐想怎麼吃都行!
其實瘦身最重要的就是吃對食物!
這一碗根本減肥聖品!
8種蔬菜都是烹調方式非常多樣化的!
無糖茶品不僅解渴、健康又纖體!
健身與飲食相輔相成,不管幾歲都能養出緊緻腹肌!