《專訪》性感女神雷瑟琳教妳瘦身5招 練出美人魚曲線

真人版美人魚...​

看更多 S曲線纖女俱樂部
20 articles
5分鐘改變妳的飲食小習慣 不用節食就能吃出超模比例
《專訪》性感女神袁艾菲大秀噴火人魚曲線 公開S.O.S戒糖飲食養出吃不胖體質
《專訪》傻妞Lulu 黃路梓茵自創音速瘦身法 消除可惡蘿蔔腿大絕招公開

擁有魔鬼身材,讓人羨慕混血輪廓的火辣美人魚雷瑟琳不管是出席派對,或是上山下海像個小男生一樣主持外景節目,陽光健康的美麗形象,讓COSMO Angel超羨慕呀!而柯夢波丹即將於8/20在遠企游泳池舉辦比基尼派對,一想到陽光、比基尼還有漂浮著火鶴、比薩泳圈的泳池畔,妳腦海中怎麼能不浮現雷瑟琳的火辣身影,COSMO Angel特地為妳專訪,讓雷瑟琳教妳如何養出健康火辣的美人魚曲線

Advertisement - Continue Reading Below

雷瑟琳的真心話

♥瘦身不忘兼顧Q彈肌

很多女生都只顧著減肥瘦身,忘記也要同時兼顧肌膚的保濕,變瘦很容易看起來乾扁,所以肌膚一定要充滿水分看起來QQ的有光澤才美!尤其是女生的臉更容易一瘦就臉頰凹看起來命苦,所以平常她雖然減肥減肥還是很注重臉部的保濕,她最愛利用追劇的時間敷面膜,而嘴唇則會固定一周去角質一次,睡前會擦厚厚的小護士可以減少唇紋,或是敷唇膜也可以喔!

♥飲食嚴格控制,六點過後不吃東西

想要減肥首先妳就要訓練妳的意志力,意志力訓練的好,妳減肥就成功一半,雷雷說自己現在是完全不喝任何有含糖的飲料,平常就多喝水還有無糖綠茶,食物方面則是少吃澱粉,多吃蛋白質為主的食物,像是雞肉和魚肉,重點是六點過後就不要再吃任何食物,真的很餓就喝水,一定要有毅力!

♥有氧&重訓並進

之前曾經有一度胖到自己都羞於見人的雷雷說,減肥除了靠飲食,一定要運動才瘦得下來,並且要有氧與重訓一起,像自己固定一周會去三到四天的健身房,會做的運動包括跑步和重訓,更呼籲COSMO Angel說不要害怕重訓會長出肌肉(可愛的說肌肉沒那麼好長啦),重訓是要幫助提高基礎代謝率,幫助脂肪代謝! 

♥每日必做深蹲100下

COSMO Angels聽到這邊有沒有要腿軟了,雷雷說如果有時候沒時間上健身房的話,自己會在家做些小鍛鍊,像彈力繩、瑜伽球都是很好的幫手,還有自己每日都會深蹲100下,養出性感翹臀!

♥每月固定淋巴按摩

除了健身外,雷雷也很在乎養出水嫩蜜體,像是她每周會固定去角質,去完角質後擦上厚厚的一層乳液讓肌膚吸收,另外會特別focus在胸部保養,還會固定去給人做淋巴按摩能夠預防氣節堵塞讓肌膚更好更健康!

同場加映:美人魚雷瑟琳的夏日比基尼穿搭

 熱愛海邊活動的雷雷也跟COSMO Angel分享她夏日的海灘比基尼穿搭跟必備單品,她說必備單品就是墨鏡啦,實用&時髦兼具,至於比基尼則喜歡挑選顏色鮮豔綁帶或是平口的款式,能夠搭配她的小麥肌,然後去海邊時通常會畫個眉毛和口紅,會讓人感覺看起來比較有精神!

分享留言

Read Next:
健康飲食
分享
《藍色海洋的傳說》女神全智賢的美人魚曲線養成 讓歐霸李敏鎬瘋狂癡迷
快跟著COSMO Angel一起破解全智賢的美人魚曲線養成,就是那完美比例讓歐霸李敏鎬癡迷呀!
健康飲食
分享
冬季必學拒肥飲食5訣竅 讓妳加速燃脂肥肉不堆積
不能因為天氣季節就隨意放棄(我們又不是女明星何苦把自己逼得那麼緊呀~~),以下冬天必學拒肥飲食5訣竅,火辣身材可不是到了夏天運動就來的及挽回的呀~
運動瘦身
分享
2016維多利亞秘密超模秀前瘦身備戰 降脂5招狂曬天使曲線
2016維多利亞秘密大秀前超模瘦身備戰
健康飲食
分享
必遵守5大減肥飲食訣竅 讓妳健康狂瘦又不復胖
飲食均衡是讓妳不復胖的重點,以下5大減肥飲食訣竅 請乖乖遵守.
健康飲食
分享
性感媽咪瑞莎公開恢復S曲線秘招 「抱寶寶化妝」訓練肌耐力
以下瑞莎的秘密招數請掌握,恢復S曲線一點也不困難.
運動瘦身
分享
IPSS 小S徐熙娣變身國際廚娘推料理書 狂瘦5.5公斤教妳就要享瘦吃
女神平常在家都吃什麼才美的閃閃發光,還有到底用什麼樣的家常菜綁住老公Mike、3個女兒、還有公公婆婆的胃!?
美妝新聞
分享
女神Angelababy、林心如懷孕依然纖細度爆表 盤點女星孕媽咪養胎不養肉秘招
就讓COSMO Angel為妳們謀福利,教Angels要如何在孕期中利用飲食+運動,養出健康寶寶卻依舊擁有火辣身材~女人愛美的意志力實在是太強大了!
運動瘦身
分享
巨星小S、范冰冰魔鬼瘦身食譜大公開 高纖高蛋白養出性感曲線
黃金級的天后小S和范冰冰風采無人能敵,出現就是吸睛的全場焦點!
健康飲食
分享
韓流天王李鍾碩帥氣代言貢茶 不運動瘦身法則從減少攝取糖分開始
10月22日李鐘碩終於要來台灣啦!(尖叫!)
美肌保養
分享
IPSS小S徐熙娣也臣服的減肥大幫手 明星也瘋狂的椰子油妙用6招
就是它讓IPSS小S徐熙娣激瘦5kg還大出像model一樣的便便