消除大腿橘皮超有感5招 少女嫩腿再現

還我18歲美腿呀~~

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兩人一起運動變美還能增進感情甜蜜度~我們特別和TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身中心中心的教練合作,設計了三組針對腹肌與臀部的雙人情侶動作,兩人一起跟著做,練出誘人曲線,還能互相督促也增加相處時間,戀情熱度瞬間激升!
《COSMO蜜體健身房》TRUE YOGA FITNESS教練示範 情侶雙人練腹肌翹臀超強三密技
比基尼、crop top、熱褲又要重出江湖,擁有完美體態就是件非常重要的事情,而這次COSMO Angel請來了TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身的鮮肉教練們示範,不管是馬甲線、蜜大腿還是纖細手臂,跟著教練們簡單做,趕在夏天前重回S號的懷抱!下集預告,有大屁股、小肚腩或是胸部外擴的Angels,也千萬別錯過!
TRUE YOGA FITNESS教練鮮肉胴體示範 練出男人一眼就動心惹火曲線
遲遲瘦不下來的Angels,不是妳不夠努力,而是妳可能犯了這10個壞習慣,只要趕快戒掉,減重就不是什麼難事,體重計上的數字再也不可怕!
少吃多動體重還是沒降 瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼

美腿天團少女時代的太妍曾經說過,橘皮絕對是女人的隱藏版細節頭號殺手,它就是會出奇不意在妳最想不到的時候出現,然後毀了妳的完美,胖子就不用說了,很多女生瘦得要命還是有橘皮,不信妳瞧瞧那些走在夏日街頭上,穿著超短牛仔短褲的辣妹,很多一轉身大腿根部靠近屁股的地方都是橘皮,藏都藏不住!

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夏天已經來了,COSMO Angel也知道妳已經努力減肥健身練出了超模美腿,那就別讓橘皮一顆老鼠屎毀了一鍋粥,5個消除大腿橘皮絕招,利用飲食、保養、乾刷一週就超有感,讓妳重回18歲少女嫩腿. 

♥自我檢測橘皮CHECK🙆

站直後,用兩隻手捏大腿內側或外側肉,如果看見表皮肌膚出現微微的像豆腐的波浪狀,那代表妳還有救.

橘皮度:

2 1

 同樣也是站著然後擺動下半身,這時因為身體的左右曲折,而讓臀部&大腿的肌膚表面出現波浪的蓬鬆狀態,表示,沒錯你真的有橘皮了.

橘皮度:

5 1

如果不需要身體擺動或雙手捏肉,就可以明顯看見大腿肌膚表面凹凸狀,COSMO Angel只能說,要馬妳此生別露腿,要馬妳把我下面說的每天照著做!

橘皮度:破表

♥超有感5大消除橘皮絕招

1. 戒掉高糖分飲食,每周可進行兩次低卡節食

沒錯!消除橘皮除了靠外在的努力,飲食也要一併到位,內外一起同步改善,想要消除橘皮首先減肥一定是必要的,因為就是肌膚鬆了,脂肪層堆積,才會有橘皮!因此首先就是要戒掉高糖、高鹽的食物,很多碳水化合物會讓你的橘皮組織增加,然後多攝取不易在體內形成脂肪的高纖維食物,像是芝麻、竹筍、菇類、地瓜、奇異果..等食物,另外,海藻類有提高分解脂肪酸的功能喔。

2.定期去角質

身體就跟臉部保養一樣需要定期的去角質,把老廢角質去除掉,對於之後保養才能加強吸收,去角質的方式跟乾刷一樣,從下至上打圈按摩,最後才是屁股!去完角質後先用溫水洗淨,還有一招就是用冷水沖大腿根部&屁屁的地方,利用低溫讓肌膚緊緻!

3.一週三次全身乾刷

不得不說有些明星和超模的話還是要認真聽好嗎?米蘭達可兒Miranda Kerr就說過:「我都靠乾刷來讓我的腿保持完美的發光狀態.」乾刷可以去除肌膚的橘皮組織,還能幫助排毒,只要在洗澡前用刷身體專用的豬鬃刷(不要買到塑膠毛的,不然妳會刷流血),以畫圈的方式從下往上刷,就能有效改善橘皮,COSMO Angel建議一週刷三次,但可依自己肌膚的敏感狀況而定.

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4.善用纖體保養品加速代謝

現代女人要做的事太多,所以愛美一定也要聰明做,每天努力伸展練腿,當然還要再靠保養品,讓目的更能飆速達成,COSMO Angel大推Sisley密集緊緻勻體精華,它成分內含全新活性植物萃取配方龍眼核與印度蓮,能有效的加速脂肪細胞的分解,阻絕女人最怕的肥胖紋路,還能排水腫,每天運動完後再擦上按摩,一週就超有感!

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5.睡前十分鐘超有感按摩

COSMO Angel首度透露自己的獨門消橘皮按摩秘訣,每天只要四步驟、十分鐘,就能有效消除橘皮,但按摩要訣是心要狠,手要更狠!

1.雙手緊握大腿根部,從膝蓋上方至大腿根部往心臟方向移動按摩。

2.運用雙手指關節在橘皮或脂肪大量儲存的臀部跟大腿連結處,由內而外向外旋轉按摩。

3.在腹部大範圍進行以順時鐘的方式左右揉捏動作按摩,有效消除腹部脂肪。

4.雙手以肚臍為中心平放形成圓圈手勢,向外平移進行放鬆,最後結束於髖關節。

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