身為亞洲人，我們的肌膚本來就偏黃〈當然少數天生就白裡透紅讓人羨慕忌妒恨的人例外啦〉，膚色蠟黃不是我們的錯，但是臉上又出現痘痘和斑點就不應該了！痘痘和斑點是可以靠認真保養和注意飲食解決的，臉上少了痘痘和斑點肌膚看起來也會比較白皙透亮，輕鬆擁有好氣色！
1.卸妝、洗臉、化妝水二次清潔一個都不能少
清潔是保養的第一步驟，不要再忽略正確洗臉的重要了！切記不要偷懶用卸妝代替洗臉，當然也不能用洗臉代替卸妝，只要有用底妝或彩妝就一定不能省略卸妝這個步驟，卸眼妝的時候最好用眼唇專用卸妝產品，因為眼妝通常較防水防油，用一般的卸妝油等要花比較多時間，而且反覆搓揉的次數多了眼睛也容易長出細紋！卸完妝洗完臉後接著要化妝水二次清潔，不要以為經過前面兩個步驟臉就乾淨了，用化妝棉沾化妝水一擦常常可以發現還有殘留的髒污。總之徹底的清潔肌膚才能讓後續的保養達到最佳效果，最基本的清潔做好，長痘痘的機會就大大的減少了！
2.全方位無死角的防曬
防曬真的很重要！臉上斑點的出現通常都和沒做好防曬、接觸過多紫外線有關係，去斑是花錢又麻煩的事情，盡量不要讓斑點有出現的機會才是最聰明的辦法啊！
3. 遠離乳製品、減少含碘食物的攝取
擁有眾多好萊塢明星客戶的吳慧娜醫師Jessica Wu說牛奶中含有的牛激素、荷爾蒙會刺激痘痘的生長，所以盡量避免吃乳製品吧〈例如牛奶巧克力〉，另外，碘也是痘痘長出來的誘因，富含碘的食物如蛋類、海藻類、奶類乳製品等都要注意不要吃太多。
4.多吃富含維他命A的食物
好萊塢大明星瑞絲薇斯朋、凱特瑪拉Kate Mara和魯妮瑪拉Rooney Mara的御用營養師金柏莉．史奈德則提到了缺乏維他命A也會造成痘痘爆發，所以要多吃一些富含維他命A的食物，例如：花椰菜、菠菜。
