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大S婚紗照出爐!45歲少女顏值太美,白皙仙女肌+纖細身材~公開保養方法、狂瘦30kg減肥菜單

美容大王功力還是不減啊~

By and Ziggy Shih
大s 婚紗照 保養
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大S(徐熙媛)前陣子宣布與酷龍前成員具俊曄再婚!近日也釋出兩人婚紗照,美照一發布便引起全網熱烈討論,照片裡的她完全看不出已45歲,模樣彷彿像個少女。

大S與汪小菲去年11月離婚,近日汪小菲也被拍到與張穎穎穿著同款外套引發討論。妹妹小S(徐熙娣)出席《小姐不熙娣》開播記者會時分享大S近況。離婚後的大S似乎變得更年輕,膚況超好,整個人美到翻,今天就要來公開美容大王大S徐熙媛的減肥菜單,還有到底是如何維持這樣的無瑕素顏亮白肌。

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大S與具俊曄 釋出甜蜜婚紗照

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這幾天全網瘋傳大S與老公具俊曄的婚紗照,照片中的她看起來洋溢著幸福的燦笑,白皙的肌膚令人驚嘆根本就是少女!

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兩人再釋出合照放閃,大S近拍肌膚狀態真的非常好,完全零毛孔,不敢相信她今年已經45歲!

大S與前酷龍成員具俊曄宣布:我們結婚了!

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大S:「人生無常,我珍惜當下的幸福。感謝ㄧ切讓我ㄧ步一步走到現在的所有。」

去年與汪小菲宣布離婚的大S,人生比偶像劇還美麗,離婚後的她身、心、靈狀態超好,也與20多年前相愛的對象重新開始,婚姻之路雖不容易,但一定有盼望,女孩們,在等待那個對的人之前,先來筆記大S怎麼保養的吧!

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身為美容大王的大S徐熙媛,近年來為了專心經營家庭和小孩而鮮少在螢光幕前曝光,從出道以來都是紙片人的她,在生完小孩後,也大嘆說減肥真的好難!

最近在妹妹小S臉書上公開了大S超清純近照,第一看到她真的完全認不出來是大S,許久不見的她似乎又變得更纖細,整個人散發出濃濃的少女味,完全感覺不出來生過兩個小孩啊!

大s減肥
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大S//Facebook
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幾近素顏的她肌膚依舊光澤白皙,甚至連原本稍稍圓潤的臉頰都瘦回了以往的V字臉,連網友都很驚嘆大S徐熙媛是如何能夠在短短的時間內鏟肉10KG,今天就要來公開美容大王大S徐熙媛是如何瘦身的,還有到底是如何維持這樣的無瑕素顏亮白肌。

大S減肥保養技巧1.挑選原型食物

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挑選食物時掌握「看得見」的原型食物為原則,例如澱粉類可以選擇地瓜、或是糙米取代白飯或麵類、新鮮水果取代果汁、鮮乳或無糖優酪乳取代附加調味乳等等,但想要減肥最重要的還是少吃和忌口,大S徐熙媛除了依照著營養師替她量身打造的食譜吃之外,她又再把份量通通減一半,一天只吃早餐和午餐,不吃晚餐,來看看減肥中的大S徐熙媛都怎麼吃:

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大S公開一日減肥菜單

vegan fruit salad with berries and mint served in pink dragon fruit on cloth with jars of yogurt, bottle of lemonade, ingredients above on grey table close up healthy eating
Getty_NatashaBreen

早餐:半瓶無糖優酪乳、四分之一顆火龍果

午餐:燙肉片2-3片、2碗燙青菜,不吃飯

大S減肥保養技巧2.一週運動3次有氧搭配1次無氧

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減肥一定要搭配規律的運動,但是要如何聰明的運動幫助脂肪燃燒就是另外一回事了!想要有效的燃脂一定要搭配有氧和無氧運動,一次運動時間則以一個小時為單位,來看看大S徐熙媛的運動菜單:
1.皮拉提斯和瑜伽,1周2次
2.Zumba,1-2周1次
3.重訓,如舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動,1周1次

大S減肥保養技巧3.維生素C和珍珠粉維持白皙光澤肌

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美容大王大S徐熙媛的保養方式並非只有依賴外在的保養,內在身體的保養同樣也很重要,她平常就會補充維生素C和珍珠粉來養肌,珍珠粉自古以來就是美容聖品,其功效能夠去斑美白、抗痘、抗皺和延緩老化等等;維生素C則具備抗氧化、抑制黑色素、增加肌膚的緊緻度等功能,想要和大S徐熙媛一樣有光透蛋白肌,一定要補充這兩樣!

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大S減肥保養技巧4. 早上一杯薏仁牛奶排水消腫白皙亮肌

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大家都知道薏仁能夠排水腫和美白,牛奶也有細緻肌膚、幫助肌膚恢復彈性等功效,早上腸胃吸收最好的時候來一杯,不但能夠美肌還能促進腸胃健康,但是要注意的是,不要在晚上喝,因為薏仁是屬於澱粉類,因此食用的量就要特別注意,才不會減肥不成,反增胖啊!

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大S減肥保養技巧5. 濕敷化妝水改善毛孔乾燥粗大

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首先化妝水的選擇是一個重點,大S徐熙媛會選擇質地較濃稠的精華型化妝水,裡頭注滿滿滿的美肌營養成分的化妝水,尤其是懷孕時期,因為賀爾蒙造成的肌膚乾燥和毛孔粗大,就是靠濕敷解決這些問題,而且更能增進肌膚對其他保養品的吸收。

大S減肥保養技巧6. 天天5分鐘按摩美容3穴位排毒

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大S徐熙媛認為擦保養品最重要的就是要按摩,如果懂得怎麼替臉部按摩,就可以讓保養品更容易吸收:首先是額頭的部分,不想要額頭被痘痘、乾紋霸占,就可以運用兩隻手的兩指,壓在眉頭上方的「陽白穴」,手勢朝上提推,這邊可以改善血液循環、促進氣血循環和代謝,讓額頭肌膚越來越有光彩;想要有一臉好氣色,消除臉部浮腫,就要以食指指腹畫圈按壓鼻翼兩旁約1釐米的位子的「迎香穴」;眼周附近也是很重要的,顯不顯老就是這個部位了,食指指腹點壓眉頭的內側,這個「攢竹穴」主要能夠促進眼部微循環,增加眼部肌膚的含氧量和吸收力,經常按摩能減少眼部細紋增生和消除浮腫。

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大S減肥保養技巧7. 1週1次的玫瑰精油按摩代謝老化角質

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近年來提倡的香氛護膚,是透過大自然的花草香氛來療癒放鬆身心,不但可以舒緩緊繃的身心壓力,更有助於改善睡眠障礙,其中玫瑰精油更是最適合女性的精油選擇之一,不但可以幫助改善不良情緒,對於抗老化、改善肌膚保濕能力還有促進黑色素的分解和代謝也都很有幫助,透過油保養加上按摩,更能代謝肌膚老廢角質,將營養更深入滲透至肌膚底層。

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大S減肥保養技巧8.避免在睡覺前兩小時大量攝取水份

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水份的補充決定妳瘦身的成效和維持肌膚的飽滿水嫩的關鍵,足夠的水份不但能夠促進增加身體的新陳代謝,更能解嘴饞,身體的飢餓反應有時會讓妳誤以是肚子餓,但其實是妳是缺水,正確的喝水也是很重要的,重點是要慢慢喝、分次喝、不要等口渴時喝,並避免在睡前兩小時後大量喝水,這樣才可以避免隔天一早睡醒水腫。

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