保持心情好也超有效~
妳有壓力,我也有壓力!壓力除了讓我們心情不振,也是肌膚最大的無形殺手,壓力痘成為不少成年人揮之不去的後青春期煩惱,到底該怎麼辦!
常常有很多人跟Cosmo Angels說壓力好大,壓力會引發痘痘生長,而且在痘痘冒出來後,想必也會帶來更多壓力,形成一個惡性循環,COSMO Angel教妳以下5大方法趕走它,好好抒發壓力,讓可怕痘痘不再爬滿臉,一起來看下去吧!
所謂壓力痘,從西醫角度來看,是壓力造成腎上腺素分泌增加、雄性荷爾蒙上升,所以長出痘痘;中醫原理則是人在長期處於緊張狀態,容易起心火和肝火,若如果長期持續,會影響臟腑失調,氣血鬱滯不通,很可能會在額頭長出痘痘,如果還伴隨睡眠不足、心情緊張等,兩頰也很容易出現痘痘。
每當厭世指數高漲時,情緒會改變味覺,讓妳特別想吃甜食、垃圾食物,不過當妳滿足了口腹之慾,這些重口味的食物卻會刺激皮質醇上升,讓妳越吃愈憂鬱,過度油膩的飲食也會讓你的痘痘問題惡化,當壓力大的時候不如多吃些蔬果,蔬果中豐富的抗氧化成分能使皮質醇降低、穩定情緒後,自然能舒緩壓力痘痘問題。
壓力痘多屬封閉型,也就是俗稱的「白頭粉刺」,如果硬用手擠只會引起發炎,壓力會造成油脂不正常地增生,毛孔被增厚的角質塞住難以清除,與其塗抹抗痘產品,更需要溫和地去角質、疏通毛孔,例如含酵素或水楊酸的化學性去角質產品,更適合壓力之下的痘痘肌,相反的,物理去角質產品的粒子容易對痘痘造成刺激,嚴重甚至會出現感染。
塗上種種抗痘產品,也不過是治標不治本,排解壓力才是最好的抗痘妙招,運動正是最便宜、也最有效排解壓力的方法,運動時分泌的安多酚能讓人感到快樂,同時排走體內毒素,COSMO Angel親身經驗,比起每天狂擦抗痘藥,定時運動排汗後壓力痘反而通通不見,不過運動後要記得及時清潔,才能避免汗水堵住毛孔引發痘痘。
面對壓力時,身體會消耗大量的維他命B和C,但當我們缺少以上維他命時,會惡性循環而感到焦慮、易累和情緒低落等,推薦Angel們多吃穀類、綠色蔬菜、攝取足夠的維他命 B;番茄、橙等則富含維他命C,如果真的太忙,早上或下午為自己準備一杯蔬果汁,一樣有助穩定情緒。
厭力大時最容易失眠,偏偏睡得好正是排解壓力的最強處方,如果覺得心煩氣燥,睡前可用有鎮靜功效的香薰油,只要將10滴的香薰油加入水中,例如薰衣草、洋甘菊都有舒緩緊張情緒、撫慰心靈的功效,讓妳更容易入睡。
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