改善冬季暗沉肌必吃食物 一星期後擁有IU光澤牛奶肌

連國外超模都在吃!

一到冬季皮膚的種種問題都會冒出,像是肌膚容易乾、發癢,或是暗沉等。除了做好基礎保養和保濕,國內外有許多女星,像是小S、IU,或是超模米蘭達蔻兒都認為從飲食上做保養,才是最根本的作法啊!快來跟COSMO Angel一起來看看,這些膚質超好、超透亮的女星,究竟都吃些什麼來滋養皮膚呢!

♥ 抗老防暗沉:檸檬

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Angel們,有時候皮膚狀況糟,並不只是天氣的問題,可能和身體內的毒素有關!而檸檬就是一種可以幫助排毒的水果!因此許多國外超模每天都會喝檸檬水,除了能排毒外,還能促進消化系統順暢!另外,檸檬中富含維他命C,可以延緩組織老化,跑出難看的皺紋,還可以防止黑色素沈澱,解決暗沉問題!

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♥ 排毒秀光澤:蕃薯

冬天的時候,肌膚最大的困擾就是,沒有光澤。皮膚沒有光澤除了因為水分不足,還有可能是因為缺乏維生素A、C。像是韓國人氣女星IU的減肥食譜裡,就有蕃薯來幫她維持皮膚的光澤!Angel們一定都知道蕃薯能促進腸胃蠕動,所以堪稱減肥聖品。但一定不知道,蕃薯內含的維生素A、C能夠維持身體酸鹼平衡。另外,蕃薯內還有類似女性賀爾蒙的物質,可以讓皮膚更光滑喔!

♥ 美白零毛孔:杏仁

懂得健康飲食的Angel們一定知道,每天一些堅果可以給予身體能量和好的油脂。其中,杏仁更是可以讓Angel們皮膚更好的關鍵喔!如果有毛孔粗大困擾的Angel們,就更加不能錯過杏仁,因為杏仁中的維生素E可以幫助改善表層肌膚,將毛孔收細。除此之外,維生素E還能幫Angel們抵抗紫外線呢!

♥ 吸收無負擔:奇亞籽

應該沒有人不知道奇亞籽吧!這個看似微不足道的全穀類,卻隱藏著強大的魔力!奇亞籽內含豐富的纖維素,而且還不帶熱量,根本就是減肥中Angel們的最愛。它還不只這點功效,當中的抗氧化劑可以防止肌膚老化,再加上它內含大量蛋白質、鈣、Omega-3都有利人體吸收,還能促進新陳代謝!想要皮膚好,就不要忘記它!

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