COSMO 獨家直擊!維秘超模亞歷珊卓親自解密女神腹肌養成術

除了身兼超模以及擔任自創品牌Alé by Alessandra Ambrosio時裝設計師之外,亞歷珊卓安布羅休Alessandra Ambrosio的魔鬼身材正是刺激妳健身的主要動力來源之一。沒有像超模一樣多的時間待在健身房練身材、下班後又懶洋洋的妳,可以遵循以下三點來練就一身緊實腹肌,快點跟著柯夢波丹一起來探索吧!

1. 攝取蛋白質

Advertisement - Continue Reading Below

要練就一身超火辣腹肌,一切始於妳平時攝取的食物,研究顯示,蛋白質除了能夠增加飽足感,更可以消滅腹部脂肪,所以從今開始就將蛋以及像是雞肉之類的無脂肪蛋白質食材加入妳的日常飲食中吧!

2. 背部挺直

妳的站姿其實是使妳看起來更健美最簡單的要素,但也卻是最容易被忽略的要點之。站立時將背部挺直會使妳有種腹肌更緊實的錯覺喔。

熱門相關文章

3. 運動

好啦!這點真的是蠻好猜的。無論如何,妳並不需要做上上百萬個仰臥起坐才能得到緊實的腹肌,實際上妳根本不需要離開家中就可以輕鬆做到。標準的撐體動作其實是腹肌練習中最有用的動作之一,因為它瞄準核心去做訓練。更令人興奮的是,每天只需要幾分鐘,很快的就可以看到努力的成果。

分享留言

Read Next:
美肌保養
分享
少女更該學起來!最美媽咪Angelababy、隋棠、賈靜雯透亮baby肌秘訣大公開
Angelababy的baby肌也太亮了吧OMG!
美容保養
分享
IG夯模Gigi Hadid亮顏嫩唇秘訣首公開 揭密伸展台後超模保養日常
難怪COSMO Angel一直上不好妝,第三點太重要!
焦點美妝
分享
《權力遊戲》X《哈利波特》聯名美妝系列 仿真質感造型迷妹瘋狂
還有超爆笑杯麵系列~ ♥
美肌保養
分享
超級天后瑪丹娜芳齡58無暇肌的秘密 「娜式經典」揭露從未公開保養秘方
天后親自操刀 誰有辦法抵擋呀 ♥
髮型保養
分享
女星邵雨薇、安心亞、林依晨的中長髮整理秘技 6款速成髮型5分鐘也美的驚人
COSMO Angel 一直都是lob頭的忠實粉絲啊!
焦點美妝
分享
【Bonnie Chang張邦妮專欄】打造歐美深邃妝容 化身性感魅惑小野貓
對於彩妝,我始終抱持著要完美到無懈可擊的地步!新的一年,不妨嘗試看新的單品吧!
美肌保養
分享
趕走顯老暗沉痘痘肌膚困擾 靠私房茶品喝出米蘭達可兒等7位超模Q彈發光肌
除了水之外,妳還有這些新選擇!
焦點美妝
分享
《2017彩妝開運寶典》美妝界女神公關X編輯23支開運唇彩點點名 升官發財輕鬆獲得好人緣
還有各種膚色Angels必購入唇膏,絕對要看的超實用開運寶典
焦點美妝
分享
席捲歐洲夢幻粉色系美妝聖品 嬌羞紅暈X洋娃娃睫毛少女心大噴發
超可口妝容的秘密 ♥
美肌保養
分享
天后楊丞琳私授馭男保養術 過年擺脫乾澀肌用滿分水潤奪好感
丞琳說:其實靠一瓶就可以奪好感了!